簡単なことでできる！
心も身体も元気になれる方法。
あったらどうします？
普通で健康な毎日が、とーっても幸せなこと。
そう思える今日この頃だから。
普段から意識していたけれど、
今はなお一層心掛けていることがあります。
今日の夕飯、作るのめんどくさいな～。
ドラえもんがいてくれたらな。
あの、食べたいご飯が出てくるテーブルクロスみたいな道具で！
作らなくても、美味しいご飯が食べられるじゃん♡
って、最近よく思うんです。＾＾；
でも。
そんな時だからこそ。
手抜き料理になったとしても！
心がげていることがあります。
それは・・・。
食材の彩りです。
いろんな色を使って、カラフルにすることを意識しています。
その理由は。
色どりがキレイだと良いことが２つ。
美味しそうに見えるし、
作っていても楽しい気分になれるから。
そして、一番には！
いろんな色を食べる
＝いろんな栄養素を食べることだから。
（↑イライラをニコニコに変えて幸せ体質になる５つのカラフルストレッチの中でお届けしています）
いろんな色を食べることで、バランスよく栄養素をとることができて！
美味しく楽しくなりながら、健康にもなれるというわけなんです。
心も身体も元気になれちゃいますよ。
色と食の関係って、とっても関係が深いのです。
幸せに、今も未来も過ごしていくには！
自分はもちろん♪大切な人の健康を守っていくためには！
知っておいたら損はなしですね♡
自粛続きだからこそ。
お家で食べるご飯は、より楽しくより美味しく、より元気になれる！
が、いいですよね。＾＾
是非、いろんな色を食べること。
意識してみて下さいね。
相模原・橋本・町田・八王子・立川・国立を中心に活動中
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カラーリスト 齋藤久美子
