ズボラさんにもできる♪少しの意識が、健康でキレイを作る食事のコツ。

「前から思っていたんだけど」
「お弁当の彩りがいつもキレイだよね♪」

そう、会社の友人に誉められたらことがありました。

何気ない一言に、けっこう嬉しくなった私。

料理がすごく得意！

というわけてわけではありませんが、

いつも彩りのバランスは意識しています。

栄養のこと、すごく学びたいと思った時期があったのですが、、。
本を買って、資格の資料を取り寄せて、、。
でも、本格的にってかなり大変そうで、、つい先延ばしにしていた私。

でもですね！
良いことを知ったんです♪

それは、

食事の彩りをカラフルにすること＝栄養のバランスがよくなる。

色で栄養を意識する！

カラフル好き＆ズボラな私も、

これは楽しみながら毎日できちゃいます♪

自分が学びたくて、女子のおけいこでも取り入れたくらいです。

お肌のトラブル、体質改善したいこと。
目的に合わせた食材選びも、色で選べたら！
すっごく取り入れやすい！
しかも楽しくて、健康にキレイになれちゃうんです。

これからの季節。
私は赤いトマトを意識して食べます！
一を通して食べてますけど、特にこの時期は。
理由は、、目指せ！美白だから。(笑)

色と食の関係って、とっても深い関係です。
しかも、健康的なキレイの元にもなります。
(こちらでは、もう少し詳しくご紹介しています)

バランスの良い食事を心がけたいあなた。
まずは、毎日の食事の彩り。
意識してみて下さいね。

カラフルにするとよいことは、

見た目もキレイで、より楽しくより美味しく感じます♪

さらに、栄養バランスもよくなるので、身体にも嬉しい！

自分はもちろん、大切な人も笑顔にできる手段の１つ♡

私達の身体は、食べるもので出来ています。
だからこそ、食べるものを選ぶことも大切ですね。

食材の色、そして食空間の色。
こちらもあわせて是非意識してみて下さいね。
あなたの選ぶ彩りで、日々の生活がより豊かになりますよ。